האַנטגעלענק גאַרד, קני היטן און גאַרטל זענען דריי קאַמאַנלי געניצט פּראַטעקטיוו דעוויסעס אין טויגיקייט, וואָס דער הויפּט אַקט אויף דזשוינץ. ווייַל פון די בייגיקייט פון דזשוינץ, די סטרוקטור איז מער קאָמפּליצירט, און די קאָמפּלעקס סטרוקטור אויך דיטערמאַנז די וואַלנעראַביליטי פון דזשוינץ, אַזוי האַנטגעלענק, אַזוי האַנטגעלענק, אַזוי האַנטגעלענק, אַזוי האַנטגוילינג גאַרד, קני היטן און גאַרטל זענען געשאפן. אָבער, קאָנסומערס זענען נאָך סקעפּטיקאַל וועגן די ראָלע פון דעם טיפּ פון פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט און זענען אויך זייער טאַנגגאַלד ווען פּערטשאַסינג עס.
עס זענען צוויי הויפּט סיבות:
1. צי ניט וויסן דעם פּרינציפּ פון שלאָס שוץ מיט פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט?
2. עס זענען פילע טייפּס פון פּראַטעקטערז אויף די מאַרק. איך טאָן ניט וויסן וואָס צו קלייַבן?
די ענטפֿערס צו די פֿראגן אויבן זאָל זיין געוויזן אונטן.
האַנטגעלענק וועכטער
דער האַנטגעלענק איז איינער פון די מערסט פלעקסאַבאַל דזשוינץ אין דעם גוף, אָבער בייגיקייט רעפּראַזענץ שוואַכקייַט. ווי דער פיגור אונטן, דער האַנטגעלענק שלאָס איז קאַמפּאָוזד פון עטלעכע ברעקלעך פון צעבראכן ביינער, מיט ליגאַמאַנץ פארבונדן צווישן זיי. אויב דער האַנטגעלענק איז אונטערטעניק צו ימפּראַפּער קאַמפּרעשאַן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַרטריט וועט פּאַסירן. ווען מיר דריקן דעם האַנטגעלענק, די יבעריק בענדינג פון דעם האַנטגעלענק איז אונטער אַבנאָרמאַל קאַמפּרעשאַן.
איר וועט וויסן פון דאָ אַז דער האַנטגעלענק היטן מיט גרויס ילאַסטיסאַטי וועט שפּילן אַ ראָלע אין טויגיקייט, אַזוי אַז דער האַנטגעלענק וועכטער מיט באַנדאַזש פון די מאַרק איז דער שווייס, בשעת די קוישבאָל האַנטגעלענק, אַזוי די קוישבאָל האַנטגעלענק, אַזוי אַז די טם פון די געפיל פּילקע, אַזוי עס איז נישט פּאַסיק פֿאַר טויגיקייט.
אויב דער האַנטגעלענק איז ינדזשערד, די קוישבאָל האַנטגעלענק וועכטער און די באַנדאַזש האַנטגעלענק זענען נישט די בעסטער פּראַטעקטערז. זיי קענען נישט פאַרמייַדן דעם האַנטגעלענק באַוועגונג. די ינדזשערד האַנטגעלענק דאַרף צו רו און טראָגן פאַרפעסטיקט גלאַווז צו פּאַסיוולי פאַרמייַדן די האַנטגעלענק באַוועגונג.
קניפּאַד
די בייגיקייט פון די קני שלאָס איז פיל נידעריקער ווי די פון דעם האַנטגעלענק, אָבער דאָס איז אויך אַ שפּירעוודיק טייל. אין די טעגלעך לעבן, די קני שלאָס טראגט אַ פּלאַץ פון דרוק. לויט צו פאָרשונג, דער דרוק פון דער ערד צו די קני ווען גיין איז 1-2 מאל אַז פון די מענטשלעך גוף, און די דרוק ווען סקוואַטאַטי פון די קני בלאָק איז נישטיק אין די קני פון די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני ווי צו רעדוצירן די קני.
און די באַנדאַזש-שייפּט קני פּאַדס וועט העלפֿן אונדז אָפּנאַרן אין סקוואַט. דער טיפּ פון קני פּאַדס וועט האָבן אַ גרויס אָפּבאַלעמענ זיך נאָך פּרעסט און דיפאָרמד, וואָס וועט העלפֿן אונדז שטיין מער לייכט. אויב מיר טראָגן דעם טיפּ פון קני פּאַדס בעשאַס די פאַרמעסט, עס וועט העלפֿן אַטליץ צו געווינען דעם אָרט, אָבער ווערינג די קני פּאַדס אין נאָרמאַל טריינינג איז נאַרן זיך.
אין דערצו צו באַנדאַזש-טיפּ קני פּאַדס, עס זענען אויך קני פּאַדס וואָס קענען זיין גלייַך שטעלן אויף די לעגס. די טיפּ פון קני בלאָק קענען האַלטן וואַרעם און פאַרמייַדן די קני שלאָס פון קאַלט, און די אנדערע איז צו העלפֿן מענטשן וואָס האָבן ינדזשערד די קני שלאָס צו פאַרריכטן די ביין שלאָס און רעדוצירן ווייטיק. כאָטש די ווירקונג איז קליין, עס וועט אויך האָבן אַ ביסל ווירקונג.
גאַרטל
דאָ מיר דאַרפֿן צו פאַרריכטן אַ גרייַז. די טויגיקייט גאַרטל איז נישט אַ טאַליע שוץ גאַרטל, אָבער אַ ברייט און ווייך ווייסט פּראַטעקטיווז. די פונקציע איז צו טייַנען געזונט, און עס קענען ריכטיק די זיצן האַלטנ זיך און האַלטן וואַרעם.
די ראָלע פון דער טאַליע שוץ איז צו ריכטיק אָדער האַלטן וואַרעם. זייַן ראָלע איז אַנדערש פון דעם פון ווייטליפטינג גאַרטל.
כאָטש די טאַליע גאַרטל אין טויגיקייט קענען שפּילן אַ ביסל ראָלע אין פּראַטעקטינג די לאַמבאַר רוקנביין, עס קען נאָר זיין פּראָטעקטעד מינאַצאַד.
אַזוי מיר זאָל קלייַבן די וואָג ליפטינג גאַרטל מיט די זעלבע ברייט אין טויגיקייט. דעם טיפּ פון גאַרטל איז נישט דער הויפּט פּאַסיק, וואָס איז קאַנדוסיוו צו אָנמאַכן אַבדאָמינאַל לופט, בשעת די גאַרטל מיט דין פראָנט און ברייט צוריק איז נישט זייער גוט פֿאַר שווער פֿאַר שווער וואָג פֿאַר שווער וואָג, ווייַל אויך ברייט צוריק וועט ווירקן די קאַמפּרעשאַן פון לופט.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אַ גאַרטל ווען פּראַקטיסינג ווייץ אונטער 100 קג, ווייַל דאָס וועט ווירקן די שאַפּס פון די טראַנזווערס פון די טראַנזווערס פון די טראַנזווערס פון די טראַנזווערס פון די טראַנזווערס פון די טראַנזווערס פון די טראַנזווערס פון די טראַנזווערס אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, וואָס זענען אויך וויכטיק מאַסאַלז פֿאַר סטייבאַלייזינג דעם גוף.
קיצער
אין אַלגעמיין, די נוצן פון סקוואַט פּאַדס אין די גוף-בנין ויסריכט וועט פאַרגרעסערן די דרוק אויף די לאַמבאַר רוקנביין און גרונט ינדזשעריז און די נוצן פון קני פּאַדס וועט העלפֿן אונדז אָפּנאַרן.
פּאָסטן צייט: Mar-03-2023
