וואָס מוזן זיין דאָרט, עס קענען שפּילן אַ פּראַטעקטיוו ראָלע און רעדוצירן ינדזשעריז.
די קני שלאָס איז נישט אַפעקטאַד דורך פונדרויסנדיק פאָרסעס אין אַלגעמיין אַקטיוויטעטן, אַזוי עס וועט נאָר זיין דורכגעקאָכט אין אַ קליין קייט. אָבער, אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי מאַונטינירינג קענען ברענגען גרויס דרוק צו די ניז, און קאָזינג די פּאַטעלאַ פון די קני צו מאַך אַראָפּ און פֿון זייַן אָריגינעל שטעלע, לידינג צו חולאתן. אָבער ווערינגקני פּאַדסקענען קאָנטראָלירן די פּאַטייוועללאַ אין אַ זיכער קייט, דערמיט דערגרייכן די ווירקונג פון אַוווידיד שאָדן. בעשאַס געניטונג, פאַרשידן האַלטנ זיך קענען לייכט גרונט פאַרשידן ינדזשעריז אָדער סטריינז צו די קני שלאָס. שטעקן קני פּאַדס אויף די קני, סטייבאַלייז די קני בעשאַס געניטונג, פירן די צונויפצי פון קוואַדריסעפּס פעמאָריס מוסקל, און רעדוצירן די קני ווייטיק און רעדוצירן די קני ווייטיק.
די פונקציע פון אַ האַנטגעלענק גאַרד איז צו צושטעלן דרוק און רעדוצירן די געשווילעכץ; אן אנדער אָפּציע איז צו באַגרענעצן אַקטיוויטעטן און לאָזן די ינדזשערד געגנט צו רו און ריקופּערייט. ווען ווערינג האַנטגעלענק פּראַטעקטאָרס, עס איז בעסטער נישט צו אַרייַנמישנ זיך מיט דער נאָרמאַל אָפּעראַציע פון דער האַנט, אַזוי אויב ניט נויטיק, רובֿ האַנטגעלענק פּרעקטאָרטאָרס זאָל לאָזן פינגער מווומאַנץ.
דער האַנטגעלענק גאַרד ספּאַסיפיקלי אַקטאַווייץ די מוסקל געוועב וואָס סטייבאַלייזיז די שלאָס, דערמיט רידוסינג דרוק אויף די קני שלאָס און סטייבאַלייזינג די שלאָס. מאַסאַזש די מעניסקוס דורך די לאַטעראַל פליגל פון די מעניסקוס צו באַפרייַען ווייטיק, וואָס ריקווייערז אַ ווייך מאַטעריאַל אַזאַ ווי אַ סילאַקאָון רינג וואָס איז נישט אַפּרעסיוו, נישט ענג. אָבער זייער ענג. נאָך פּאַטינג אויף די קוישבאָל שוץ, איך פילן אַז מיין ניז זענען אַ ביסל שטארקער, וואָס איז אַ גרויס געפיל. עס איז שוץ אין פראָנט, צוריק, לינקס, און רעכט, און די ווירקונג איז זייער גוט, דער הויפּט ווייַל איך האָבן בטחון אין זיך.
די שטאָף דרוק ביסלעכווייַז דיקריסאַז און צעוואָרפן דעם האַנטגעלענק מאַסע. די לינקס און רעכט סיליקאָנע פּאַדס שפּילן אַ מאַסאַזש ראָלע, סטייבאַלייזינג די האַנטגעלענק צו פאַרמייַדן שעדיקן און נוצן דריי-דימענשאַנאַל וויווינג טעקניקס פֿאַר הויך ילאַסטיסאַטי, און נעץ באַזייַטיקונג איז באַקוועם.
פּאָסטן צייט: APR-28-2023
