מיר דאַרפֿן צו וויסן דעם פּלאַן פּרינציפּ פון די ספּאָרט פּראַטעקטערז.
לעמאָשל, קני פּאַדס און קנעכל פּאַדס, די ריכטונג פון די ינטערוואָוואַן פייבערז אַקטשאַוואַלי סימיאַלייץ די ריכטונג פון די ליגאַמאַנץ אַרום די מענטשלעך גוף.
דעריבער, עס קען זיין געזאָגט אַז די פּראַטעקטיוו גאַנג ינקריסיז די פעסטקייַט פון די שלאָס אין באַוועגונג.
דערנאָך, מיר וועלן פאָרשטעלן פיר מינים פון קאַמאַנלי געניצט פּראַטעקטיוו גאַנג, אַזוי איר קענען קלאר וויסן וואָס ספּאָרט בינע איר געהערן.
1. געניטונג ביגינערז.
פֿאַר מענטשן וואָס נאָר סטאַרטעד צו געניטונג, מוסקל שטאַרקייט איז נישט גענוג, פּראַטעקטיוו גאַנג קענען יפעקטיוולי קאָנטראָלירן די פעסטקייַט פון דזשוינץ און ויסמיידן עטלעכע ספּאָרט ינדזשעריז.
2.אָטאָדאָאָר ראַנערז.
ווען פליסנדיק ינ דרויסן, עס קען זיין פּאַטכאָולז און אַניוואַן ראָודז, און אָפט טרעטן אין די גרוב איידער איר וויסן עס.
דער ענטפער פון אונדזער נידעריקער לימז צו די אַניוואַן וועג ייבערפלאַך איז אַלע שפיגלט דורך די דזשוינץ. אין דעם צייט, די דזשוינץ דאַרפֿן טאַפנאַס צו טראָגן עטלעכע אַבנאָרמאַל פּראַל קראַפט. אויב מיר טראָגן פּראַטעקטיוו גאַנג, דאָס וועט רעדוצירן די פּראַל אויף די ליגאַמאַנץ.
3. א מענטש וואָס קען נישט וואַרעם גענוג.
מענטשן וואָס טאָן ניט טאָן גענוג סטרעטשינג און וואַרעם אַרויף עקסערסייזיז איידער געניטונג זאָל אויך טראָגן פּראַטעקטיוו גאַנג.
אָבער פֿאַר דוירעסדיק ספּאָרט פּראָפעססיאָנאַלס, וואַרעם-אַרויף געניטונג, סטרעטשינג, קוועסטעפּפּס שטאַרקייט זענען בעסער, און אין רעגולער ספּעסע, אַזאַ ווי פּלאַסטיק שפּור, טרעדמיל פליסנדיק, טרעדזשעט גאַנג וועט נישט גרונט צו פיל שאָדן צו זיי.
פּאָסטן צייט: פעברואר 03-2023
