• head_banner_01

נייַעס

ווי צו קלייַבן קעלעעט און שרינדיר? לערנען איר צו קלייַבן די רעכט קניען און גריר

קניען קאַפּיטל

1. פול-אלנגעוויקלט ענג קניען
האַלטן וואַרעם, פאַרשטייַפן מאַסאַלז, רעדוצירן מוסקל ציטער און פֿאַרבעסערן די נייע פעסטקייַט. עס קענען העכערן בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט געניטונג קעסיידער, און מענטשן וואָס זענען דערשראָקן פון ינדזשערד אין דעם פּראָצעס פון געניטונג. עס פיעסעס אַ פּראַטעקטיוו ראָלע.
קאַטעגאָריע C קנעדער★★★
סיבה: עס איז לעפיערעך קאַנווענשאַנאַל און האט אַ זיכער פּראַטעקטיוו ווירקונג

2. עפֿן קניען
דער טיפּ פון קעלעעט איז קעראַקטערייזד דורך אַן עפן אין די פראָנט, וואָס איז די ביגאַסט שטריך אַנדערש פון די פול-אלנגעוויקלט קני פּראַטעקשאַן. עס זענען כינדיז אויף ביידע זייטן, און עס זענען קייפל סערקלינג ריינפאָרסינג באַרס.
די פונקציע איז צו באַשיצן די ליגאַמאַנץ, באַגרענעצן די טאָרסיאָן ווינקל פון די קני, באַשיצן די ליגאַמאַנץ פון קליין שעדיקן, סטייבאַלייז און שלאָס די פּאַטעלאַ, פאַרמייַדן די ברייקינג באַוועגונג און פארשטארקן די ברייקס.
קאַטעגאָריע B Knele★★★★
סיבה: עס קענען באַשיצן ליגאַמאַנץ און האט זיכער פּערערטאַנאַנס

3. פרילינג קניען
עס זענען פלאַך ספּרינגס אויף ביידע זייטן פון די קני פּאַד, און די ספּרינגס זענען אלנגעוויקלט אין די קני בלאָק מאַטעריאַל.
די קני פון קניעט ניצט די גומע דיפאָרמיישאַן באַפער צו רעדוצירן די קאַמפּרעשאַן קראַפט אויף די קניערי שלאָס, ספּעציעל אין ספּאָרט מיט מער דזשאַמפּס, וואָס האט קלאָר ווי דער טאָג שוץ ווירקונג אויף די קני שלאָס.
קאַטעגאָריע B Knele ★★★★
סיבה: פּאַסיק פֿאַר פליסנדיק און שפּרינגען ספּאָרט

4. קאָמפּלעקס קניען
דער פּלאַן פון קאָמפּלעקס קני שוץ איז אָפּגעהיט און קאַמבערסאַם. קייפל ריינפאָרסינג באַרס, ביינדינג סטרוקטור, שטאַרק אַדזשאַסטאַבאַל.
עס איז אָנווענדלעך צו מענטשן וואָס האָבן געליטן קני שאָדן און דאַרפֿן צו פאַרמייַדן צווייטיק שאָדן, פֿאַרבעסערן די פעסטקייַט פון קני שלאָס, באַשיצן די ינדזשערד טייל פון קני און האט די פונקציע פון ​​קערעקשאַן און פיקסיישאַן.
קלאַס א קני באַשיצער ★★★★★
סיבה: עס האט די פונקציע פון ​​קערעקשאַן און פיקסיישאַן

רערכער קאַפּיטל

1. פאָרמאַל האַנטעך האַנטגעלענק וועכטער
דעם טיפּ פון האַנטגעלענק גאַרד האט אַ געוויסן ילאַסטיסאַטי. עס איז דער הויפּט געניצט צו אַרייַנציען שווייס און באַצירן ווען וואָרן אויף דעם האַנטגעלענק. עס וועט נישט ווירקן די ווינקל ס באַוועגונג צו פאַרגרעסערן טרייסט.
די סעלעקציע פון ​​דעם טיפּ פון האַנטגעלענק גאַרדז זאָל ערשטער אויסקלייַבן דעם האַנטגעלענק היטן מיט צונעמען גרייס און לענג לויט די גרייס פון דיין האַנטגעלענק, דעריבער באַטראַכטן די טרייסט היטן, און לעסאָף באַטראַכטן דיין פערזענלעכע ייבערהאַנט.
קאַטעגאָריע ב האַנטגעלענק וועכטער ★★★★
סיבה: פּאַסיק פֿאַר דעם ציבור

2. באַנדאַזש האַנטגעלענק גאַרד
דער באַנדאַזש האַנטגעלענק גאַרד האט נידעריק ילאַסטיסאַטי, וואָס איז דער הויפּט געניצט פֿאַר פיקסיישאַן, שוץ פון האַנטגעלענק שלאָס און שוץ פון האַנטגעלענק מאַסאַלז.
דער באַנדאַזש האַנטגעלענק גאַרד דאַרף די גרייס פון דיין האַנטגעלענק און די ווייַטקייט פון דיין האַנטגעלענק צו דיין פינגער. סעלעקטירן אַ באַנדאַזש האַנטגעלענק וואָס איז באַקוועם צו ייַנוויקלען אַרום, און קלייַבן עס אָן ווירקן דעם האַנטגעלענק באַוועגונג.
קאַטעגאָריע אַהאַנטגעלענקבאַשיצער ★★★★★
סיבה: באַנדאַזש האַנטגעלענק, פערזענליכען פּלאַן


פּאָסטן צייט: Mar-03-2023