פליסנדיק איז איינער פון די מערסט אָפט געניצט גשמיות עקסערסייזיז. אַלעמען קענען בעל די גיכקייַט, ווייַטקייט און מאַרשרוט פון פליסנדיק לויט זייער אייגענע סיטואַציע.
די בענעפיץ פון פליסנדיק: פאַרלירן וואָג און פאָרעם, טייַנען יוגנט אויף אייביק, פֿאַרבעסערן קאַרדיאָופּולמאָנאַרי פונקציאָנירן און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. דאָך, ימפּראַפּער פליסנדיק אויך האט זיכער דיסאַדוואַנטידזשיז. ריפּעטיטיוו ספּאָרט גרונט ינדזשעריז, און קנעכל אָדער קני זענען אָפט די ערשטע וויקטימס.
נאָוואַדייַס, פילע מענטשן זענען שאַרף אויף די טרעדמיל, וואָס קענען לייכט פירן צו קני טראָגן. "פליסנדיק קני" מיטל אַז אין דעם פּראָצעס פון פליסנדיק, רעכט צו דער ריפּיטיד קאָנטאַקט צווישן די פֿיס און די ערד, די קני שלאָס זאָל נישט טראָגן די דרוק פון וואָג, אָבער אויך קישן די פּראַל פון דער ערד. אויב דער צוגרייטונג איז ניט גענוגיק, עס איז גרינג צו פאַרשאַפן ספּאָרט שאָדן צו די קני.
עטלעכע מענטשן טאָן ניט געניטונג פיל אין פּראָסט צייט. אין וויקענדז, זיי אָנהייבן צו לויפן אויף אַ קאַפּריז, וואָס איז אויך גרינג צו גרונט ספּאָרט שאָדן, וואָס איז קליניקאַלי גערופן "אָפּרוטעג אַטלעט קרענק". ווען פליסנדיק, די קני זאָל זיין אויפשטיין צו דער אָריגינעל שטעלע פון דיך צו טאַליע. צו לאַנג שריט וועט שעדיקן די ליגאַמאַנט.
פליסנדיק זאָל אויך בייַטן פון מענטש צו מענטש. עלטערע מענטשן זאָל קלייַבן עטלעכע ספּאָרט מיט ביסל אַנטאַגאָניסם און ינטענסיטי, אַזאַ ווי גיין, צו פאַרבייַטן פליסנדיק. זיין זיכער צו וואַרעמען זיך און טראָגן עטלעכע פּראַטעקטיוו מיטלען, אַזאַ וויקני פּאַדסאוןהאַנטגעלענק פּאַדס. אַמאָל איר פילן ומבאַקוועם בעשאַס געניטונג, איר זאָל האַלטן עקסערסייזינג מיד. אין פאַל פון קלאָר ווי דער טאָג שאָדן, פּרובירן צו האַלטן אַ פאַרפעסטיקט שטעלע, נעמען קאַלט קאָמפּרעס און אנדערע מיט נויטפאַל באַהאַנדלונג און זוכן מעדיציניש באַהאַנדלונג אין צייט.
פּאָסטן צייט: פעברואר -10-2023
