-
קען דער האַנטגעלענק גאַרד צו וואָרן פֿאַר אַ לאַנג צייַט? איז ווערינג אַ האַנטגעלענק וועכטער טאַקע נוציק?
עס איז פּראָסט צו זען עמעצער ווערינג האַנטגעלענק אָדער קני פּראַטעקטערז אין די ספּאָרטזאַל אָדער דרויסנדיק ספּאָרט. קענען זיי זיין וואָרן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און זענען זיי טאַקע נוציק? זאל ס נעמען אַ קוק צוזאַמען. קען דער האַנטגעלענק גאַרד צו וואָרן פֿאַר אַ לאַנג צייַט? עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דער הויפּט ווייַל איך ...לייענען מער -
איז עס פּראַקטיש באַטייַט אין ספּאָרט קני און האַנטגעלענק פּראַטעקטאָרס?
וואָס מוזן זיין דאָרט, עס קענען שפּילן אַ פּראַטעקטיוו ראָלע און רעדוצירן ינדזשעריז. די קני שלאָס איז נישט אַפעקטאַד דורך פונדרויסנדיק פאָרסעס אין אַלגעמיין אַקטיוויטעטן, אַזוי עס וועט נאָר זיין דורכגעקאָכט אין אַ קליין קייט. אָבער, אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי מאַונטינירינג קענען ברענגען גרויס דרוק צו די ניז, קאָזינג די פּאַטעלאַ ...לייענען מער -
איז ווריסטבאַנדס אַן יק שטייער?
פילע מענטשן זאָגן אַז ווערינג אַ האַנטגעלענק גאַרד פֿאַר טענאָסינוויטיס איז אַ סייכל שטייער. היינט, לאָמיר רעדן אין דעטאַל וועגן אים ~ אין פאַקט, איך קען אויך פֿאַרשטיין אַלעמען ס געמישט מיינונגען אויף ווריסטבאַנדס. עטלעכע קען נישט האָבן געפרוווט זיי און פשוט פילן אַנטרוסטווערדי, בשעת אנדערע קען האָבן געוויינט אַנ ...לייענען מער -
80% פון מענטשן אין ספּאָרט וויסנשאַפֿט פּאָפּולאַטיאָן טאָן ניט וויסן ווי צו קלייַבן קני פּאַדס, איין קונץ וועט לערנען איר
אויב איר ווילט צו קויפן אַ פּאַסיק קני פּראָטעקטאָר, איר מוזן ערשטער אָפּשאַצן די קני איידער בייינג איינער !! מיר קענען בעעם אונטער צעטיילן עס אין די פאלגענדע דריי סיטואַטיאָנס 1. צי ספּאָרט אַרייַנציען טיף גשמיות קאַנפראַנטיישאַנז, אַזאַ ווי פּלייינג פוטבאָל אָדער קוישבאָל. 2. די קני האָבן אַלט ינדזשעריז און ווייטיק ...לייענען מער -
וואָס זענען די קאַמאַנלי געניצט פיטנעסס פּראַטעקטערז
פיטנעסס בוסטער גאַרטל בייסיקלי פֿאַר צוריק טריינינג, דער ציל איז צו פאַרמייַדן דיין פאָראַרמז פון זייַענדיק ויסגעמאַטערט אין שטייַגן אין שטייַגן אין שטייַגן און קען נישט פאָרזעצן טריינינג ווען עס איז נאָך ריזידזשואַל שטאַרקייט אין די צוריק. "ווייַל די שטאַרקייט פון די פאָראַרם איז ינכעראַנטלי שוואַך, און די מוסקל מאַסע איז נישט מו ...לייענען מער -
פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַנז צווישן אָנהייבער באָדיבוילדערס: וואָס ווריסטבאַנדס אָדער גלאַווז צו טראָגן?
ווען טשוזינג פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט, פיטנעסס אָנהייבער אָפט האָבן פֿראגן ווי דאָס: איז עס בעסער צו טראָגן גלאַווז אָדער האַנטגעלענק פּראַטעקטערז? איז עס בעסער צו באַשיצן אַ גרעסערע געגנט מיט גלאַווז? דער האַנטגעלענק גאַרד איז נישט באַקוועם, זאָל איך האַלטן עס צו נוצן? פֿאַר די פֿראגן, מיר דאַרפֿן צו וויסן די פאלגענדע פּאָ ...לייענען מער -
קלייַבן די רעכט פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט צו ענשור דיין זיכערקייַט בעשאַס די ווערקאַוט - פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט וואָס מיר קען אָדער זאָל נוצן בעשאַס די ווערקאַוט.
גלאַווז: אין די פרי סטאַגעס פון טויגיקייט, מיר נוצן פיטנעסס גלאַווז ווי אַ פּראַטעקטיוו מיטל, ווייַל אין די אָנהייב פון טריינינג, אונדזער פּאַלמס קענען נישט וויטסטאַנד צו פיל רייַבונג און אָפט אַברייסט און אפילו בלואַד. פֿאַר עטלעכע וואָמען, פיטנעסס גלאַווז קענען אויך בעסער באַשיצן זייער שיין הענט און מינאַמייז טראָגן ...לייענען מער -
פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט
דער ערשטער פונקציע פון דעם האַנטגעלענק וועכטער איז צו צושטעלן דרוק און רעדוצירן די געשווילעכץ; די רגע איז צו באַגרענעצן טעטיקייט און לאָזן די ינדזשערד טייל צו ריקופּערייט. עס איז בעסטער נישט צו אַרייַנמישנ זיך מיט דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דער האַנט, אַזוי אויב ניט נויטיק, רובֿ האַנטגעלענק פּראַטעקטערז זאָל לאָזן פינגער מאָורטע ...לייענען מער -
רעדן וועגן קני פּאַדס
עטלעכע מענטשן גלויבן אַז אין טעגלעך ספּאָרט, קני פּאַדס מוזן זיין וואָרן צו באַשיצן די קני שלאָס. אין פאַקט, די מיינונג איז פאַלש. אויב עס איז קיין פּראָבלעם מיט דיין קני שלאָס און עס איז קיין ומבאַקוועמקייַט בעשאַס געניטונג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טראָגן קני פּאַדס. פון קורס, אין עטלעכע פאלן, איר קענען טראָגן קני פּאַדס, וואָס ...לייענען מער
