-
קענען די האַנטגעלענק וועכטער זיין וואָרן פֿאַר אַ לאַנג צייַט? איז עס טאַקע נוציק צו טראָגן אַ האַנטגעלענק?
עס איז פּראָסט צו זען עמעצער וואָס טראָגן האַנט אָדער קני פּראַטעקטערז אין די ספּאָרטזאַל אָדער דרויסנדיק ספּאָרט. קענען זיי זיין וואָרן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און זענען זיי טאַקע נוציק? זאל ס נעמען אַ קוק צוזאַמען. קענען די האַנטגעלענק וועכטער זיין וואָרן פֿאַר אַ לאַנג צייַט? עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דער הויפּט ווייַל איך ...לייענען מער -
איז עס קיין פּראַקטיש באַטייַט אין ספּאָרט קני און האַנט פּראַטעקטערז?
אַז מוזן זיין דאָרט, עס קענען שפּילן אַ פּראַטעקטיוו ראָלע און רעדוצירן ינדזשעריז. די קני שלאָס איז נישט אַפעקטאַד דורך פונדרויסנדיק פאָרסעס אין אַלגעמיין אַקטיוויטעטן, אַזוי עס וועט נאָר זיין געטאן אין אַ קליין קייט. אָבער, אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי מאַונטינירינג קענען ברענגען גרויס דרוק צו די ניז, וואָס פאַרשאַפן די פּאַטעללאַ ...לייענען מער -
איז ווריסטבאַנדז אַן יק שטייַער?
פילע מענטשן זאָגן אַז טראָגן אַ האַנטגעלענק פֿאַר טענאָסינאָוויטיס איז אַ סייכל שטייַער. הייַנט, לאָמיר רעדן אין דעטאַל וועגן אים ~ אין פאַקט, איך קען אויך פֿאַרשטיין אַלעמען ס געמישט מיינונגען אויף האַנטגעלענק. עטלעכע קען נישט האָבן געפרוווט זיי און פשוט פילן אַנטראַסטווערדי, בשעת אנדערע קען האָבן געוויינט ונר ...לייענען מער -
80% פון מענטשן אין ספּאָרט וויסנשאַפֿט פּאָפּולאַריזאַטיאָן טאָן ניט וויסן ווי צו קלייַבן קני פּאַדס, איין קונץ וועט לערנען איר
אויב איר ווילן צו קויפן אַ פּאַסיק קני פּראָטעקטאָר, איר מוזן ערשטער אָפּשאַצן די קני איידער איר קויפן איינער!! מיר קענען בעערעך טיילן עס אין די פאלגענדע דריי סיטואַטיאָנס 1. צי ספּאָרט אַרייַנציען טיף פיזיש קאַנפראַנטיישאַנז, אַזאַ ווי פּלייינג פוטבאָל אָדער קוישבאָל. 2. האט די קני אַלט ינדזשעריז און ווייטיק ...לייענען מער -
וואָס זענען די קאַמאַנלי געניצט טויגיקייט פּראַטעקטערז
פיטנעסס בוסטער גאַרטל בייסיקלי פֿאַר צוריק טריינינג, דער ציל איז צו פאַרמייַדן דיין פאָראַרמז פון ויסגעמאַטערט אין שטייַגן און קענען נישט פאָרזעצן טריינינג ווען עס איז נאָך ריזידזשואַל שטאַרקייַט אין די צוריק. "ווייַל די שטאַרקייט פון די פאָראַרם איז ינכעראַנטלי שוואַך, און די מוסקל מאַסע איז נישט ...לייענען מער -
פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַנז צווישן אָנהייבער באָדיבוילדערס: וואָס ווריסטבאַנדס אָדער גלאַווז צו טראָגן?
ווען טשוזינג פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט, טויגיקייַט נאַוואַסיז אָפט האָבן פֿראגן ווי דאָס: איז עס בעסער צו טראָגן גלאַווז אָדער האַנטגעלענק פּראַטעקטערז? איז עס בעסער צו באַשיצן אַ גרעסערע געגנט מיט גלאַווז? דער האַנטגעלענק היטן איז נישט באַקוועם, זאָל איך האַלטן ניצן עס? פֿאַר די פֿראגן, מיר דאַרפֿן צו וויסן די פאלגענדע פּאָ ...לייענען מער -
קלייַבן די רעכט פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט צו ענשור דיין זיכערקייַט בעשאַס די ווערקאַוט - פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט וואָס מיר קען אָדער זאָל נוצן בעשאַס די ווערקאַוט.
גלאַווז: אין די פרי סטאַגעס פון טויגיקייַט, מיר נוצן טויגיקייַט גלאַווז ווי אַ פּראַטעקטיוו מיטל, ווייַל אין די אָנהייב פון טריינינג, אונדזער פּאַלמז קענען נישט וויטסטאַנד צו פיל רייַבונג, און אָפט אַבראַד און אפילו בלוטיקן. פֿאַר עטלעכע וואָמען, טויגיקייט גלאַווז קענען אויך בעסער באַשיצן זייער שיין הענט און מינאַמייז טראָגן ...לייענען מער -
פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט
דער ערשטער פֿונקציע פון די האַנטגעלענק היטן איז צו צושטעלן דרוק און רעדוצירן געשווילעכץ; די רגע איז צו באַגרענעצן טעטיקייט און לאָזן די ינדזשערד טייל צו צוריקקריגן. עס איז בעסטער נישט צו אַרייַנמישנ זיך מיט דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די האַנט, אַזוי אויב ניט נייטיק, רובֿ האַנטגעלענק פּראַטעקטערז זאָל לאָזן פינגער מאַך ...לייענען מער -
רעדן וועגן קני פּאַדס
עטלעכע מענטשן גלויבן אַז אין טעגלעך ספּאָרט, קני פּאַדס מוזן זיין וואָרן צו באַשיצן די קני שלאָס. אין פאַקט, דעם מיינונג איז פאַלש. אויב עס איז קיין פּראָבלעם מיט דיין קני שלאָס און עס איז קיין ומבאַקוועמקייַט בעשאַס געניטונג, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טראָגן קני פּאַדס. דאָך, אין עטלעכע קאַסעס, איר קענען טראָגן קני פּאַדס, וואָס ...לייענען מער
