אַדזשאַסטאַבאַל ווייטליפטינג גומע האַנטגעלענק שטיצן
דער האַנטגעלענק איז די מערסט אַקטיוו טייל פון אונדזער גוף. די געלעגנהייט פון טאַנדאָניטיס אין דעם האַנטגעלענק איז זייער הויך. צו באַשיצן עס פון ספּראַין אָדער פאַרגיכערן אָפּזוך, ווערינג האַנטגעלענק גאַרד איז איינער פון די עפעקטיוו מעטהאָדס.
ווריסטבאַנדס האָבן ווערן איינער פון די נייטיק זאכן פֿאַר אַטליץ צו טראָגן. עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז ספּאָרט ענטוזיאַסץ נוצן האַנטגעלענק גאַרדז אָן ריסטריקשאַן. די גומע מאַטעריאַל קענען צושטעלן הילף פֿאַר מיינטיינינג גוף טעמפּעראַטור, אַקסעלערייטינג בלוט סערקיאַליישאַן, און פאַסילאַטייט ריכאַבילאַטיישאַן. די נעאָפרענאַנע האַנטגעלענק איז אַ ינקאָסיטע מאַטעריאַל וואָס קענען העלפֿן ימאָובאַלייז אַ ינדזשערד האַנטגעלענק און לאָזן בעסער אַרומפאָרן און לאָזן פֿאַר בעסער האַנטגעלענק, אָפּזוך.
פֿעיִקייטן
1. ניצן הויך-ילאַסטיסאַטי, נעץ-אַבזאָרבינג און ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַלס, עס איז זייער הויט-פרייַנדלעך און באַקוועם.
2. עס קענען ריכטיק און פאַרריכטן דעם האַנטגעלענק שלאָס און יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן די פּאָסטאָפּעראַטיווע פיקסיישאַן און ריכאַבילאַטיישאַן ווירקונג.
3. דיזיינד באזירט אויף די דריי-דימענשאַנאַל 3 ד סטרוקטור, עס איז גרינג צו שטעלן און נעמען אַוועק און עס קען פלעקס און סטרעטש פרילי.
4. די סוטשער פּלאַן יקסטענדינג לויט די מוסקל סטרוקטור פּראַמאָוץ באַלאַנסט דרוק אויף דעם גוף און סטייבאַלייזאַז די האַנטגעלענק די האַנטגעלענק שלאָס.
5. עס ריליווז ווייטיק, פּראַטעקץ טענדאַנז און ליגאַמאַנץ אַרום דעם האַנטגעלענק, פּריווענץ מידו-ינדוסט אָנצינדונג פון טענדאַנז און ליגאַמאַנץ און פּריווענץ ווייַטער שעדיקן.
6. עס סטרענגטאַנז די האַנטגעלענק געגנט, ימפּרוווז פעסטקייַט, און ריליווז די האַנטגעלענק סטיפנאַס און מידקייַט נאָך פּראַלאָנגד געניטונג.
7. דער ברעג פון דעם האַנטגעלענק איז ספּעשאַלי באהאנדלט, וואָס קענען שטארק רעדוצירן די ומבאַקוועמקייַט ווען ווערינג די פּראַטעקטיוו גאַנג און רעדוצירן די רייַבונג צווישן די ברעג פון ספּאָרט ווריסטבאַנד און די הויט.
