אַדזשאַסטאַבאַל נעאָפּרענע צוריק בראַסע האַלטנ זיך קאָררעקטאָר פֿאַר גוף קערעקשאַן
קערעקשאַן גאַרטל קענען ריכטיק כאַנטשט איבער, קאַסטן און פּלייצעס, די סאָרענעסס און ווייטיק; ריכטיק זעלבסט-געזעסן האַלטנ זיך, שטייענדיק האַלטנ זיך און סערוואַקאַל ווייטיק געפֿירט דורך לאַנג-טערמין זיצן. העלפֿן מענטשן עפן פּלייצעס און גלייך צוריק ווען איר געניטונג פאַרשידן ספּאָרט אַקטיוויטעטן ריכטיק. בשעת נאָך אַלאַוינג פֿאַר פול קייט פון באַוועגונג. די קערווד פּלאַן העלפּס צו מינאַמייז סליפּינג און בינטל, בשעת אַכט סטייז צושטעלן נאָך שטיצן צו די צוריק. מעש פּאַנאַלז לאָזן די וידעפדיק היץ און נעץ. צווייענדיק אַדזשאַסטמאַנט סטראַפּס ענשור אַז קאַסטאַמייז שטיצן פֿאַר די מערסט באַקוועם פּאַסיק. דער בראַסע איז גאנץ פֿאַר וואָכעדיק נוצן, העכער ינטענסיטי ווערקאַוץ, און אַלץ צווישן.


פֿעיִקייטן
1. דאָס קען העלפֿן ריכטיק סקאָליאָסיס, טייַנען די נאָרמאַל שטאַט פון דעם רוקנביין און סטרויערן די וואָג פון די שטאַרקייט אויף ביידע זייטן פון די נידעריקער צוריק.
2. דעם קערעקטיוו רימען האט אַ וועלקראָו פּלאַן און קענען זיין אַדזשאַסטיד פרילי.
3. עס איז געמאכט פון נעאָפרענע, וואָס איז העכסט ברעאַטהאַבלע און באַקוועם צו טראָגן.
4. די האַלטנ זיך קאָררעקטאָר איז טיקאַנד ווי אַ גאַנץ, און מיר אויך אָננעמען קאַסטאַמייזד באַדינונגס.
5. עס העלפּס אויסשטרעקן די פּלייצעס, עפענען די פּלייצעס און ויסגלייַכן די צוריק.
6. די האַלטנ זיך קאָררעקטאָר פֿעיִקייטן אַ לייטווייט, דוראַבאַל פּלאַן וואָס האלט די נאַטירלעך פאָרעם פון דיין צוריק. אַנשטאָט פון געפיל צו ענג, די בראַסע אַלאַוז פול קייט באַוועגונג.
7. די צוריק האַלטנ זיך קערעקשאַן גאַרטל קענען העלפֿן ריכטיק מענטשן ס שלעכט האַלטנ זיך, און יפעקטיוולי העלפֿן די מענטשלעך גוף צו טייַנען די ריכטיק האַלטנ זיך פון זיצן, שטייענדיק און גיין. שטייענדיק און גיין.
8. די צוריק מאַסאַלז, די צוריק מאַסאַלז, ווייטיקדיק פּלייצעס און האַלטן די זעלבע האַלטנ זיך.


